长拳 南拳 少林 太极 峨眉 梅花 形意 八卦 八极 通臂 劈挂 翻子 象形 地趟
梅花拳亦称梅花桩,梅拳。汉族传统武术拳种之一。为演练方便,在地面演练较为广泛,称为落地干枝梅花桩。[1]
梅花拳起始时间,众说不一。有云春秋战国时有之;有云秦汉时有之;但都无文可考。
梅花拳于明末,清乾隆年间流传较广。布桩图形有北斗桩、三星桩、繁星桩、天罡桩、八卦桩等。桩势有大势、顺势、拗势、小势、败势等五势,套路无一定型,其势如行云流水,变化多端,快而不乱。"又据《梅花拳根源经》和《梅花拳传承谱》记载:梅花拳第一代为收元老祖(虚拟),第二代张三省,传说在巫山羽化升天。前两代均以开法传道为主,且单一相传。自第三代邹宏义开始,才有文理武功的具体记载。

共同特点

①手法多样,如拳谚所说"一势多手","一步几变手",而且“多短拳”,故人称“南拳北腿”。手法有拳、掌、爪、钩、指以及各种肘法、桥法等。其中桥法是南拳特有的手法,亦即直臂或屈臂形成“桥”形,进行圈、盘、切等的手法。
②动作紧凑,劲力刚健,发劲有3种形式:一为快速用力,如“弓步双冲拳”;二为短劲发力,亦即手臂保持一定弯曲,用劲短促,挥动幅度较小,如钩拳、短撞拳等;三为匀速用力,亦即在臂部持续紧张的情况下慢而均匀地用力推出,如单双推掌、碟手推等。
③步法稳固,重心较低,强调桩步为基本功。拳谚说:“未学功夫,先学扎马”。扎马即桩功。扎马练好了,才能“稳如铁塔坐如山”,为南拳步稳势烈的特点提供条件。
④快慢相间,长短并用,刚柔相济,以刚为主。快时迅速清晰,慢时沉稳有力。
⑤身法要做到吞吐浮沉,靠蹦闪转,腰腿身手要贯串一致,做到手起肩随,腰催周身,完整一气。
⑥气沉丹田,发声吐气。南拳常配合发力因势发出喊声,这有助于使动作饱满刚健,突出南拳的刚烈风格。
⑦南拳要求出手居中,注意门户,反应敏捷,要象拳谚所说“触即变,发如箭”。
由于南拳劲力饱满,以刚为主,所以练习者肌肉发达,筋骨强壮,力量、速度等身体素质可有显著提高。南拳强调蓄劲闭气与发劲开声交替使用,要求运用腹式呼吸,因此对增强心血管、消化和呼吸系统的机能,促进新陈代谢都有很好的作用。

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